精品无码久久久久久国产_成人午夜在线视频一区_亚洲最大的av网站_亚洲欧美综合区自拍另类_91精品国产一区_日韩精品中文在线观看_一道本无吗dⅴd在线播放一区_国产精品旅馆在线_欧美午夜久久久_亚洲自拍在线观看_黑人精品xxx一区一二区_亚洲精品日韩久久久_在线视频一区二区_国产欧美久久一区二区_中文字幕精品在线视频_成人欧美在线观看
有趣 / 有料 / 漲知識 - 每日文摘
愛笑話
每日文摘
有趣 / 有料 / 漲知識 - 每日文摘
首頁
名言
文案
人物
標(biāo)簽
著作
推薦
搜索
陳海賢
心理作家
陳海賢，漢族，浙江大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)博士，心理咨詢師、心理作家。代表作品《了不起的我》、《幸福課》、《愛需要學(xué)習(xí)》。
該怎么承認(rèn)結(jié)束呢？去承認(rèn)損失，去哀悼，去迷茫，去失聲痛哭，然后固執(zhí)地相信會有新的未來從生活中長起來，哪怕我們現(xiàn)在還看不到這個未來。
陳海賢
森林里的植物，總是要經(jīng)歷歲月枯榮，才能逐漸成熟。
陳海賢
迷茫期，看起來什么都沒有發(fā)生，卻是十分重要的一段時期。
陳海賢
轉(zhuǎn)變的本質(zhì)，不是外在的新舊更替，而是內(nèi)在自我的重構(gòu)。
陳海賢
擁有是人際關(guān)系中最大的幻覺，沒有人能夠擁有另一個人，我們只是在各自的旅程相遇，彼此同行。這種相遇有長有短，最終我們還是會分開，各走各的路。
陳海賢
我們需要承認(rèn)和尊重彼此的獨立性，我為我的生命負(fù)責(zé)，你為你的生命負(fù)責(zé)，絕不越界。
陳海賢
傾聽的要訣，就是知道很多事其實你并不知道。知道自己不知道，真是一件了不起的事。
陳海賢
人生不同階段有專屬使命：青春期要確立身份認(rèn)同，成年早期要學(xué)會愛的能力和建立職業(yè)認(rèn)同，中年期要塑造下一代和傳承人生經(jīng)驗，晚年期要整合自己的人生。
陳海賢
長大的過程就像“拆了舊房子，再蓋新房子。第一步：和過去的自己告別，留給未來一個空間；第二步空窗期別慌，打好地基，并準(zhǔn)備蓋房的物料；第三步：具體的行動，一磚一磚蓋新房，最后成為全新的自己。
陳海賢
自我發(fā)展是通過自我的打碎和重建，從舊階段過渡到新階段的過程。轉(zhuǎn)折期要經(jīng)歷三個過程：結(jié)束（脫離舊自我）、迷茫（孕育新自我）、重生（重建新自己）。
陳海賢
課題分離其實就是關(guān)系里的控制二分法。比如，“別人對我們的評價就是他人的課題，我們無法控制，也不必因此進(jìn)行自我否定，做好自己的事才是我們要負(fù)責(zé)的。處理好課題分離，就能減少80%的人際關(guān)系矛盾。
陳海賢
課題分離是解決人際關(guān)系煩惱的基本原則：區(qū)分什么是你的課題，什么是我的課題。我只負(fù)責(zé)把我的事情做好，而你也只負(fù)責(zé)把你的事情做好。判斷標(biāo)準(zhǔn)是‘看行動的直接后果由誰來承擔(dān)。
陳海賢
所有的糾纏，究其本質(zhì)，就我們不愿承認(rèn)對方跟我們有差異，也不愿就此放手。既不愿意承認(rèn)我們滿足不了對方的期待，也不愿意承認(rèn)對方滿足不了我們的期待。拼了命的想把對方改造成自己想要的樣子，并因為改造失敗而責(zé)怪對方不配合我們。這句話點破了親密關(guān)系的矛盾核心：改造對方，符合自己的期待。這樣做的結(jié)果，不僅會讓對方感到壓抑，也會自尋煩惱讓自己痛苦。更明智的做法是，接納對方真實的樣子，允許他做自己，也放過自己。
陳海賢
在關(guān)系中，人與人之間的行為和角色就像一個拼圖，是他們把彼此塑造成現(xiàn)在的樣子，共同完成這個大拼圖。所以，如果我們對一個人有期待，不要在語言上要求他，而要像我們期待他的樣子那樣對他。一個家庭里，媽媽包辦家務(wù)，爸爸就可能逐漸失去動手意識，很多家庭的大拼圖都是雙方共同完成的。在關(guān)系里說話，要對人不對事，比如你想讓孩子更獨立，不要反復(fù)說教“自己的事情自己做，而是就把他當(dāng)成一個獨立的人對待，讓他自己規(guī)劃時間、整理書包，哪怕一開始孩子做不好，也肯定他的努力，慢慢他會成長成你期待的樣子。
陳海賢
每一種關(guān)系里都有一個不同的自我。不是個性，而是我們所處的關(guān)系，決定我們的想法和行動。在父母面前，你是依賴的；在朋友面前，你是隨性的；在領(lǐng)導(dǎo)面前，你是負(fù)責(zé)任的；在下屬面前，你是嚴(yán)肅的。這些都是你，又都不是你。
陳海賢
場是一個人在一個空間里做事的習(xí)慣。一個人在某個空間里做的事情越純粹、越持久，這個空間“場的力量就越大。躺在沙發(fā)上，就想放松看電影；在圖書館里，更容易專注閱讀——場不同，能量不同，適合做的事情就不同。我們可以有意識的，給某些想培養(yǎng)的習(xí)慣打造一個長期的、固定的場域，讓環(huán)境觸發(fā)行動，減少意志力的消耗。
陳海賢
近的思維：關(guān)注真實的、正在發(fā)生的、近的事情。它有三個原則：（1）用描述性語言，而不用評價語言；（2）問具體的問題，而不是抽象問題；（3）關(guān)注現(xiàn)在能做的事，而不是關(guān)注事情的結(jié)果。它可以幫我們活在真實里，避免空想。工作生活中遇到任何困難，都可以問自己“我現(xiàn)在能做什么？通過這樣的方式，把模糊的煩惱轉(zhuǎn)化成具體的問題、進(jìn)而采取具體的行動，推動事情轉(zhuǎn)機(jī)。
陳海賢
控制兩分法：努力控制你能控制的事情，而不要妄圖控制你無法控制的事情。對于不能完全控制的事情，把你能控制的部分找出來，并做成計劃。注意！這是擺脫焦慮內(nèi)耗的關(guān)鍵。比如，一場公開演講，“觀眾的反應(yīng)是不可以控制的，“熟悉稿子，研究手勢和語氣是我們可以控制的，明白了這一點，并專注于能控制的部分，做計劃、刻意練習(xí)，就能從容很多。
陳海賢
小步子原理，就是在改變的路上邁出小小的一步，獲得一個小小的成功。讓每一次的小成功，成為下一次改變的基礎(chǔ)。它的核心是降低改變的起點，讓行動更容易啟動，比如把“每天跑步1小時變成“每天飯后走路5分鐘，小到不可能完成不了的目標(biāo)，會因為做成帶來成就感，正反饋的激勵，后續(xù)目標(biāo)會慢慢變大，改變就發(fā)生了。
陳海賢
絕對化思維的本質(zhì)，是對傷害的抽象化。主要表現(xiàn)為從三個方向?qū)Υ煺圩黾庸ぃ河谰没ㄟ@件事會一直發(fā)生）、普遍化（所有類似事情都會這樣）和人格化（都是我的錯）。比如項目失敗，就覺得永遠(yuǎn)都不會成功；遇見一個渣男，就覺得男人沒有好東西；沒有朋友，就認(rèn)為是自己不夠好。
陳海賢
«
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
16
17
»
999久久久免费精品国产
|
狠狠色噜噜狠狠狠
|
久久天天躁狠狠躁夜夜爽蜜月
|
日韩精品一区二区三区在线播放
|
看免费黄色录像
|
蜜桃传媒av
|
九九亚洲精品
|
91禁在线观看
|
免费日韩视频在线观看
|
精品国产免费人成电影在线观...
|
亚洲国产片色
|
欧美精品一区在线发布
|
亚洲天堂av免费在线观看
|
国产精品300页
|
国产一区二区三区在线免费
|
亚洲国产精品欧美一二99
|
www.中文字幕av
|
av一区二区三区黑人
|
精品人妻无码一区二区三区蜜桃一
|
久久精品夜夜夜夜夜久久
|
日本一区二区三区在线免费观看
|
丁香婷婷综合五月
|
国产精品xxx在线观看
|
国产精品麻豆免费版现看视频
|
久久九九全国免费精品观看
|
中文字幕一区二区中文字幕
|
日本久久久久久久久
|
亚洲国产精品日韩
|
66m—66摸成人免费视频
|
国产精品字幕
|
av在线你懂的
|
久久九九国产精品怡红院
|
四虎国产精品成人免费4hu
|
性无码专区无码
|
91丨九色丨丰满
|
在线观看亚洲精品福利片
|
国产成人三级在线观看视频
|
国产一区二区三区视频在线
|
精品日韩av一区二区
|
国产精品亚洲欧美在线播放
|
青青在线视频免费观看
|
成人免费a**址
|
国产精品丝袜在线播放
|
欧美疯狂做受xxxx富婆
|
日本中文字幕在线观看视频
|
337p日本欧洲亚洲大胆精品
|
欧美视频导航
|
国产精品久久久久久久久久新婚
|
日韩欧美在线一区二区三区
|
午夜剧场免费在线观看
|
97人摸人人澡人人人超一碰
|
亚洲一级二级三级在线免费观看
|
国产精品久久久视频
|
免费观看a视频
|
jvid福利在线一区二区
|
精品国产xxx
|
欧美精品色婷婷五月综合
|
一区二区三区产品免费精品久久75
|
日本免费一区二区三区四区
|
手机看片一级片
|
性欧美丰满熟妇xxxx性仙踪林
|
91精品一久久香蕉国产线看观看
|
亚洲精品鲁一鲁一区二区三区
|
视频一区三区
|
白嫩情侣偷拍呻吟刺激
|
国产剧情av麻豆香蕉精品
|
国产亚洲视频在线观看
|
www.国产视频.com
|
澳门成人av网
|
99久热re在线精品视频
|
99re精彩视频
|
91成人理论电影
|
鲁一鲁一鲁一鲁一澡
|
av日韩电影
|
天堂一区二区三区四区
|
久久99精品国产.久久久久久
|
超碰97网站
|
日韩在线观看一区二区三区
|
同产精品九九九
|
欧美在线观看日本一区
|
欧美精品v日韩精品v国产精品
|
自己做鸭怎么接单寻找客源
|
日韩av网站大全
|
欧美激情综合五月色丁香
|
久久久精品欧美丰满
|
日韩精品电影在线观看
|
久久精品嫩草影院
|
欧美日韩亚洲在线观看
|
国产视频xxx
|
久久久久久久久久久久久久久久久久av
|
91在线视频精品
|
国产一区日韩欧美
|
国产传媒国产传媒
|
国产亚洲综合av
|
亚洲黄色av一区
|
亚洲麻豆国产自偷在线
|
97视频色精品
|
成人3d动漫一区二区三区
|
久久66热偷产精品
|
中文字幕少妇一区二区三区
|
日韩美女一区
|
日本免费久久
|
欧美黑人xxxxx
|
日韩成人中文字幕在线观看
|
另类天堂视频在线观看
|
国产精品国产精品国产
|
日韩欧美电影一二三
|
国产精品久久一级
|
日本一区二区三区视频在线播放
|
成人精品国产亚洲
|
图片区小说区区亚洲五月
|
亚洲一级黄色录像
|
久久国产88
|
国产日韩成人内射视频
|
偷拍中文亚洲欧美动漫
|
91精品国产综合久久久久久
|
一本大道熟女人妻中文字幕在线
|
亚洲va中文在线播放免费
|
日韩精品中文在线观看
|
蜜芽视频在线观看
|
国产精品白嫩初高中害羞小美女
|
中文字幕乱码无码人妻系列蜜桃
|
欧美大片免费观看
|
狠狠躁夜夜躁人人爽视频
|
国产aⅴ精品一区二区三区久久
|
欧洲毛片在线
|
亚洲福利专区
|
欧美福利在线视频
|
91精品在线免费观看
|
美女视频黄a大片欧美
|
jizzjizzjizzjizz
|
无码小电影在线观看网站免费
|
亚洲一区日韩精品中文字幕
|
国产精品一区2区
|
国产日韩欧美日韩大片
|
麻豆精品密在线观看
|
欧美**字幕
|
国产大片在线观看
|
国产精品一码二码三码在线
|
韩国理伦片久久电影网
|
在线播放 亚洲
|
亚洲电影在线看
|
欧美日本在线看
|
最新国产精品亚洲
|
日韩精品一区二区三区外面
|
澳门永久av免费网站
|
亚洲自拍欧美精品
|
福利社在线免费视频
|
中文在线观看免费网站
|
国产精品美女一区二区三区四区
|
久久精品道一区二区三区
|
精品一区国产
|
99视频精品全部免费看
|
欧美日韩综合在线观看
|
国产精品99久久久久久有的能看
|
国产精品成人国产乱一区
|
久久99精品久久久久久水蜜桃
|
精品国产伦一区二区三区
|
色一区二区三区
|
最好2018中文免费视频
|
涩涩视频网站
|
少妇又紧又色又爽又刺激视频
|
性猛交富婆╳xxx乱大交一
|
亚洲私人影院在线观看
|
亚洲一区二区福利视频
|
十大黄色软件免费看
|
伊人av电影
|
成a人片在线观看
|
国产一区二区三区免费不卡
|
久久亚洲免费视频
|
免费免费啪视频在线观看
|
中文字幕一二三区在线观看
|
福利片免费在线观看
|
日本福利片在线观看
|
国产一级视频在线观看
|
日本成人手机在线
|
亚洲一区二区av在线
|
国产国产一区
|
亚洲欧美精品午睡沙发
|
最新天堂资源在线资源
|
国产精品青青在线观看爽香蕉
|
国产3p露脸普通话对白
|
国产免费人做人爱午夜视频
|
欧美一区久久久
|
久久久国产一区二区三区
|
综合综合综合综合综合网
|
久久av导航
|
国产一区二区看久久
|
日韩黄色成人
|
一级黄色片日本
|
在线观看91视频
|
五月婷婷在线播放
|
李宗瑞系列合集久久
|
亚洲另类在线一区
|
性感美女一级片
|
亚洲精品v欧美精品v日韩精品
|
日韩成人精品视频在线观看
|
96久久久久久
|
国产精品人妻一区二区三区
|
高潮一区二区三区乱码
|
亚洲传媒在线
|
成年人三级网站
|
可以在线看黄的网站
|
亚洲精品久久久久久无码色欲四季
|
福利一区视频在线观看
|
亚洲电影免费观看高清完整版在线
|
成人a在线观看高清电影
|
午夜亚洲影视
|
中文一区二区
|
自拍偷拍亚洲激情
|
精品丝袜在线
|
国产私人影院
|
男男成人高潮片免费网站
|
青青艹视频在线
|
久久网站免费观看
|
日本熟妇人妻xxxxx
|
国内毛片毛片毛片毛片
|
色多多视频在线观看
|
免费a级毛片在线播放
|
美女看a上一区
|
欧美日韩中文在线观看
|
久久福利影院
|
久久超碰97中文字幕
|
成人免费视频91
|
www.精品视频
|
97aⅴ精品视频一二三区
|
蜜桃视频网站在线
|
国产一区二区日韩
|
在线免费看av
|
亚洲最新在线观看
|
色妞ww精品视频7777
|
亚洲一区二区三区乱码aⅴ蜜桃女
|
欧美成a人免费观看久久
|
国产乱视频在线观看
|
69av视频在线
|
日韩美女一级视频
|
最新国产精品视频
|
日韩高清在线不卡
|
中文字幕天堂av
|
国产麻豆天美果冻无码视频
|
欧美人成免费网站
|
欧美亚洲另类在线一区二区三区
|
欧美在线一区二区三区四区
|
日本道精品一区二区三区
|
大地资源网3页在线观看
|
久久精品色欧美aⅴ一区二区
|
91理论电影在线观看
|
一本色道综合久久欧美日韩精品
|
一区二区在线观看视频在线观看
|
欧美激情成人在线
|
男人的天堂一区
|
三上悠亚亚洲一区
|
亚洲精蜜桃久在线
|
国内精品**久久毛片app
|
亚洲线精品久久一区二区三区
|
最新av番号
|
日本中文字幕免费
|
刘玥91精选国产在线观看
|
欧洲中文在线
|
国产丝袜一区视频在线观看
|
亚洲xxx拳头交
|
欧美性理论片在线观看片免费
|
污污视频网站免费观看
|
中文字幕不卡免费视频
|
精人妻无码一区二区三区
|
中文一区一区三区高中清不卡
|
性生大片免费观看性
|
久久国产精品国产精品
|
精品少妇人妻一区二区黑料社区
|
精品毛片一区二区三区
|
色综合咪咪久久
|
微拍福利一区二区
|
91精品在线观
|
99精品国产99久久久久久白柏
|
国产3p露脸普通话对白
|
国产亚洲福利一区
|
日韩电影在线免费观看
|
亚洲精品中文字幕有码专区
|
在线日韩三级
|
国产午夜福利在线播放
|
国产亚洲精品美女久久久
|
波多野结衣日韩
|
欧美亚洲视频一区二区
|
666av成人影院在线观看
|
在线成人亚洲
|
99久久婷婷国产综合精品电影
|
免费不卡在线观看
|
在线中文字幕不卡
|
国产精品丝袜久久久久久不卡
|
91精品久久久久久久久久久
|
裸体裸乳免费看
|
国产精品美女免费看
|
www污污网站在线看
|
欧美成人一区二区三区电影
|
亚洲嫩模一区
|
亚洲欧美aⅴ...
|
99久久久无码国产精品性波多
|
亚洲天堂国产精品
|
日韩精品丝袜在线
|
亚洲五月六月
|
精品一区二区视频
|
成人午夜视频免费在线观看
|
一区二区三区精品牛牛
|
综合图区亚洲白拍在线
|
91麻豆国产语对白在线观看
|
国产精品怡红院
|
一区二区在线观
|
自拍视频在线观看一区二区
|
欧美激情福利视频在线观看免费
|
中文字幕一区二区三区四区免费看
|
91在线导航
|
一区二区在线不卡
|
国产剧情麻豆剧果冻传媒视频免费
|
伊人伊人伊人久久
|
亚洲国内欧美
|
欧美日韩亚州综合
|
99精品在线直播
|
国产91足控脚交在线观看
|
亚洲小说欧美激情另类
|
美女视频一区二区三区在线
|
在线免费看污网站
|
欧美日韩夫妻久久
|
国产在线观看91
|
va视频在线观看
|
国产有色视频色综合
|
一区二区三区日韩视频
|
亚洲女人天堂a在线播放
|
丝袜久久网站
|
