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米哈里·契克森米哈賴
心流理論提出者
米哈里·契克森米哈賴是匈牙利裔美國心理學(xué)家，以提出心流理論聞名。他的研究集中在人類最佳體驗(yàn)和創(chuàng)造力領(lǐng)域，為積極心理學(xué)奠定了重要基礎(chǔ)。
心流的關(guān)鍵在于成長，即讓自己變得更復(fù)雜、更整合。只有在挑戰(zhàn)與技能平衡的刀刃上，樂趣才會(huì)涌現(xiàn)。
米哈里·契克森米哈賴
精神熵是資訊對(duì)意識(shí)目標(biāo)和結(jié)構(gòu)的威脅導(dǎo)致的內(nèi)心失序，它是常態(tài)，而最優(yōu)體驗(yàn)（心流）是精神熵的反面。
米哈里·契克森米哈賴
幸福不是人生目標(biāo)，而是全身心投入一樁事物，達(dá)到忘我程度，并因此獲得內(nèi)心秩序和安寧的狀態(tài)。
米哈里·契克森米哈賴
心靈若能自成一套規(guī)則，對(duì)正常生活也大有好處。缺少內(nèi)化的象征體系的人，很容易被媒體宰割。
米哈里·契克森米哈賴
洗碗時(shí)專注水流與碗碟的觸感，此刻的清明即是禪。
米哈里·契克森米哈賴
無聊是意識(shí)的警報(bào)：當(dāng)前處境不值得你投入精神能量。
米哈里·契克森米哈賴
人并非害怕苦難本身，而是害怕被苦難淹沒時(shí)產(chǎn)生的混沌感。
米哈里·契克森米哈賴
精神熵的反面是心流——當(dāng)注意力專注在自選目標(biāo)上，意識(shí)便進(jìn)入和諧狀態(tài)。
米哈里·契克森米哈賴
登山者真正的收獲不在頂峰，而在巖壁上每一寸肌膚與巖石的對(duì)話。
米哈里·契克森米哈賴
愛默生曾說：“我們對(duì)生活有種種期許，卻從未真正生活過。”
米哈里·契克森米哈賴
“儀式感”的本質(zhì)，是為平凡時(shí)刻注入莊重的心流結(jié)構(gòu)。
米哈里·契克森米哈賴
目標(biāo)本身通常并不重要，重要的是經(jīng)由目標(biāo)，集中注意力，投入一種實(shí)際可行而充滿樂趣的活動(dòng)。
米哈里·契克森米哈賴
心流的首要條件便是，行動(dòng)必須有目標(biāo)，如贏得一場比賽、跟某個(gè)人交朋友、用某種特定的方式辦成一件事。
米哈里·契克森米哈賴
如果一個(gè)人沉靜在環(huán)境中，成為環(huán)境的一部分，利用精神能量參與到環(huán)境體系之中，這樣一來，它就更能了解提體系的特性，可以用更好的方式適應(yīng)不利的情況。
米哈里·契克森米哈賴
達(dá)到這樣天人合一的和諧境界，不僅是享受心流體驗(yàn)樂趣的重要因素，也是克服困境的中心機(jī)制。
米哈里·契克森米哈賴
開放的態(tài)度使一個(gè)人更客觀，能夠注意到變通的可能性，自覺是周遭環(huán)境的一部分。
米哈里·契克森米哈賴
正如布努埃爾說：“生命沒記憶，就不能算是生命......記憶是我們的凝聚、理性、感情、甚至也是我們的行動(dòng)。少了它，我們什么也不是。
米哈里·契克森米哈賴
無法記憶的人，就喪失了以往累積的知識(shí)，無法建立了意識(shí)的模式，也無從整頓內(nèi)心的秩序。
米哈里·契克森米哈賴
瑜伽可以借著訓(xùn)練眼睛“不看”而產(chǎn)生心流，但只要控制發(fā)生在我們身上的一切，看與不看并沒有分別。
米哈里·契克森米哈賴
不培養(yǎng)必要的技巧，就不可能在追求中找到真正的樂趣。
米哈里·契克森米哈賴
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