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愛笑話

關(guān)于埃克哈特·托利的名人名言哲理格言警句語錄 - 每日文摘

?？斯亍ね欣?/span> 德國(guó)大學(xué)導(dǎo)師

埃克哈特·托利（Eckhart Tolle），又譯作艾克哈特．托勒或艾克哈特．托利。生于德國(guó)，從倫敦大學(xué)畢業(yè)后，他在劍橋大學(xué)擔(dān)任研究員和導(dǎo)師。

由深刻觀察而采取的行動(dòng)比由消極心態(tài)引發(fā)的行動(dòng)更為有效。承認(rèn)恐懼，觀察它，并將注意力集中在它身上，完全與它共存。這樣做切斷了恐懼與思維之間的聯(lián)系。

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本體是超越那些受限于生死的各種生命形式而永在的“至一生命”。當(dāng)你的思維處于靜止時(shí)，當(dāng)你的注意力完全集中在當(dāng)下時(shí)刻時(shí)，你就會(huì)感覺到本體，但是從心智上我們永遠(yuǎn)無法理解它。

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有些人常常希望他們身在別處。他們的“此地”永遠(yuǎn)不夠好。自我觀察一下，看看這種情況是否發(fā)生在你的生活之中。如果你發(fā)現(xiàn)你的“此時(shí)此地”變得無法忍受并且使你非常不開心，這時(shí)你有三種選擇：從這種狀況中離開，改變它，或者完全接受它。你必須選擇其中的一個(gè)，同時(shí)必須現(xiàn)在就做出選擇。然后，你就應(yīng)該接受你的選擇所帶來的后果。沒有借口。沒有消極的態(tài)度。沒有精神上的污染。保持你內(nèi)在空間的清潔。

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你在維護(hù)你無意識(shí)和遭受痛苦的權(quán)利嗎？別著急：沒有人會(huì)把它們從你的身邊奪走。試著覺察你自己是否用語言或是思想在抱怨一個(gè)你身處的狀況，或是別人說的話、做的事，你的環(huán)境、你的生活情境甚至天氣。當(dāng)你在抱怨時(shí)，你就使自己變成了一個(gè)受害者。你可以通過采取行動(dòng)或大聲說出你的想法來改變這種情況；要么離開這種情境，要么就接納它，其他一切的行為都是瘋狂的。

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當(dāng)你練習(xí)接納一段時(shí)間之后，你需要再繼續(xù)向下一個(gè)階段邁進(jìn)，那個(gè)不再創(chuàng)造這些消極情緒的階段。如果你不再繼續(xù)向前邁進(jìn)，你的這種接納就成了一個(gè)精神上的標(biāo)記，它使你的小我不斷地沉浸在不幸之中，而且還會(huì)加強(qiáng)你和其他人的分離感。

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當(dāng)你接受了你的怨恨、壓抑和憤怒時(shí)，你不再被迫盲目地將它們付諸行動(dòng)，而你也不太會(huì)將它們投射在其他人身上。

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一旦一個(gè)思維模式、一個(gè)情緒或者反應(yīng)存在時(shí)，我們就應(yīng)該接受它。你那時(shí)沒有足夠的意識(shí)來做出選擇。這不是一個(gè)判斷，只是一個(gè)事實(shí)。

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我們不應(yīng)該有這些情緒嗎？我們應(yīng)該允許自己擁有任何情緒，而不是判斷它們的好與壞，或者我們不應(yīng)該擁有它們。我們感到怨恨、憤怒、郁悶等都是可以的——否則我們將會(huì)陷入壓抑狀態(tài)，我們的內(nèi)心就會(huì)有沖突或是否定。任何事情都應(yīng)該順其自然。

埃克哈特·托利

通常只有當(dāng)你接納并保持持續(xù)關(guān)注，即保持你的臨在意識(shí)之光時(shí)，才能得到改變。

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我們應(yīng)該如何擺脫這種消極的心態(tài)？就是丟掉。如果你認(rèn)識(shí)到你不想再遭受痛苦的折磨或背負(fù)沉重的負(fù)擔(dān)，這時(shí)你就可以放下它們了。

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停下你正在做的事情，與相關(guān)的人談話，全面地表達(dá)你的感受，或者擺脫由你思維所創(chuàng)造的消極觀點(diǎn)，因?yàn)槟愕呢?fù)面思維除了加強(qiáng)你虛假的自我感之外不會(huì)有任何好處。任何消極的內(nèi)心狀態(tài)都是具有傳染性的：不快樂比疾病的傳播速度更快、更容易。

埃克哈特·托利

請(qǐng)仔細(xì)觀察你的內(nèi)在。那里是否有一些輕微的怨恨和不情愿的跡象呢？如果有，請(qǐng)從心理以及情緒兩個(gè)層面去觀察它。關(guān)于某種情況，你思維所創(chuàng)造的觀點(diǎn)是什么？然后請(qǐng)觀察你的情緒，這是你身體對(duì)這些觀點(diǎn)所做出的反應(yīng)。請(qǐng)感受一下這些情緒。你覺得開心還是煩惱？這是一個(gè)你會(huì)選擇讓它進(jìn)入你內(nèi)在的能量嗎？你有選擇嗎？。

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那些沒有找到他們真正的財(cái)富，也就是本體的喜悅以及與它緊密聯(lián)系在一起的、深刻而不可動(dòng)搖的寧?kù)o的人，就是乞丐，即使他們有很多物質(zhì)上的財(cái)富。他們四處尋找成就、安全感或愛情所殘余的歡樂或滿足，但是他們不知道自己不僅已經(jīng)擁有了所有的這些東西，而且還擁有了比這些更為珍貴的東西。

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觀察你的內(nèi)心所發(fā)生的事情。你的大腦在創(chuàng)造什么樣的思維？你有何感覺？將注意力集中在你的身體上。你有緊張的感覺嗎？一旦你發(fā)現(xiàn)了一些低度、不安的背景噪聲，請(qǐng)觀察你以何種方式回避、抗拒或否認(rèn)生命來否定當(dāng)下。

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通過自我觀察來養(yǎng)成監(jiān)控自己思維和情緒狀態(tài)的習(xí)慣。此刻我很自在嗎？”你可以經(jīng)常這樣問自己?；蛘吣憧梢詥枺骸按丝涛覂?nèi)在發(fā)生了什么事？”請(qǐng)像你對(duì)外界發(fā)生的事情一樣地對(duì)你內(nèi)心發(fā)生的事情保持興趣。如果你內(nèi)在沒問題，外界才會(huì)正常順利。

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一旦你知道如何處理普通的無意識(shí)時(shí)，你的臨在之光就會(huì)變得更亮，你也會(huì)更容易地應(yīng)付深深的無意識(shí)狀態(tài)。

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對(duì)當(dāng)下時(shí)刻的抗拒與本體意識(shí)的喪失有密切的聯(lián)系。那么我們應(yīng)該如何從這種痛苦中解脫出來呢？變得有意識(shí)，觀察不安、不滿和緊張的情緒如何經(jīng)由不必要的批判、對(duì)本然的抗拒和否定當(dāng)下而在你之內(nèi)產(chǎn)生。

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當(dāng)你學(xué)會(huì)作為你的思維和情緒的觀察者時(shí)——這是臨在的重要部分——你可能會(huì)為你感受到的普通無意識(shí)的背景噪聲而大吃一驚，你也會(huì)意識(shí)到你的內(nèi)在很少真正地感覺到自在與放松。在思維的層面，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)以判斷、不滿和心理投射等形式出現(xiàn)的內(nèi)心抗拒，它使你遠(yuǎn)離當(dāng)下。在情緒的層面，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)大量的不安、壓力、煩悶或緊張。這些都是在思維的習(xí)慣性抗拒模式下產(chǎn)生的。

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衡量你意識(shí)水平的最好指標(biāo)是：你如何應(yīng)付生活中的挑戰(zhàn)。如果在正常的情況下你不能全神貫注于當(dāng)下，你將會(huì)被某種反應(yīng)所控制，這種反應(yīng)通常是某種形式的恐懼，它會(huì)使你進(jìn)入深深的無意識(shí)狀態(tài)。這些挑戰(zhàn)是檢測(cè)你意識(shí)水平的方法。對(duì)你自己和其他人來說，只有通過觀察你處理這些挑戰(zhàn)的方式，才能看出你的意識(shí)水平。無意識(shí)、消極心態(tài)或暴力無法進(jìn)入這種狀態(tài)或在它之內(nèi)無法生存，就像黑暗無法在光線下生存一樣。

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當(dāng)事情出差錯(cuò)了或自我受到威脅了，當(dāng)生活中遇到巨大的挑戰(zhàn)、威脅或損失（無論是真實(shí)的還是想象的），或當(dāng)你的親密關(guān)系發(fā)生沖突時(shí)，普通無意識(shí)的不安狀態(tài)會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樯顚訜o意識(shí)的痛苦——這是一種更為劇烈、更為明顯的痛苦或不幸的狀態(tài)。這是普通無意識(shí)的強(qiáng)化版本，它們的種類相同，只是無意識(shí)的程度不同。

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