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我們對自己的觀感、從生活中得到的快樂，歸根結(jié)底直接取決于心靈如何過濾和闡釋日常體驗。
米哈里·契克森米哈賴
改善生活品質(zhì)的主要策略有兩種：一是使外在條件符合我們的目標(biāo)；二是改變我們體驗外在條件的方式，使它與我們的目標(biāo)契合。
米哈里·契克森米哈賴
從技巧的運用中產(chǎn)生的心流體驗，會帶來成長；純屬被動的娛樂背后，什么也沒有。
米哈里·契克森米哈賴
學(xué)會掌控內(nèi)在體驗的人，能夠決定自己的生活品質(zhì)，這幾乎就等同于接近了幸福。
米哈里·契克森米哈賴
文化存在的意義，是為了幫助我們理解現(xiàn)實，并賦予我們的體驗以意義。
米哈里·契克森米哈賴
一個充滿意義的人生，本質(zhì)上是由一系列心流體驗所組成。
米哈里·契克森米哈賴
工作可以是我們體驗心流最頻繁的場所，前提是它具備了心流活動的特征。
米哈里·契克森米哈賴
如果一個人學(xué)會了控制自己的內(nèi)心狀態(tài)，他就能決定自己生活體驗的品質(zhì)。
米哈里·契克森米哈賴
在自成目標(biāo)體驗中，一個人完全投入于當(dāng)下，行動的本身就是回報。
米哈里·契克森米哈賴
控制意識，才能決定生活體驗的品質(zhì)；否則，外界條件就會決定它。
米哈里·契克森米哈賴
最優(yōu)體驗，即心流，發(fā)生在我們自愿努力完成艱難而有價值的事情，且身體或心智的潛能發(fā)揮到極致之時。
米哈里·契克森米哈賴
最優(yōu)體驗發(fā)生在當(dāng)一個人的技能被用來應(yīng)對一個富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時。
米哈里·契克森米哈賴
心流即一個人完全沉浸在某種活動當(dāng)中，無視其他事物存在的狀態(tài)。這種體驗本身帶來莫大的喜悅，使人愿意付出巨大的代價。
米哈里·契克森米哈賴
體驗過心流的人都知道，那份深沉的快樂是嚴(yán)格的自律、集中注意力換來的。
米哈里·契克森米哈賴
凡是能無視痛苦和失敗，堅持下去的人，他的人生就有可能成為一股涓涓不斷的心流。一系列有焦點、全神貫注、表里一致、秩序井然的體驗，從內(nèi)在秩序中創(chuàng)造出無窮的意義與樂趣。
米哈里·契克森米哈賴
對生命胸有成竹的人，內(nèi)心的力量與寧靜，就是內(nèi)在一致的最高境界。方向、決心加上和諧，就能把生命轉(zhuǎn)變成天衣無縫的心流體驗，并賦予人生意義，達到這種境界的人再也不覺得匱乏。
米哈里·契克森米哈賴
當(dāng)你心里的熵值降到最低，一切紛擾念頭都銷聲匿跡，只剩下你和當(dāng)前的事物時，那種心靈如同冰晶般通透、念頭如同雪水般暢流的感覺，就是你心里能達到的最優(yōu)體驗，也是你大腦里的奇跡。
米哈里·契克森米哈賴
不計較外在的報酬，自然而完全地投入。簡單地說，就是一種全然不假外求的體驗。
米哈里·契克森米哈賴
痛下決心追求一個重要的目標(biāo)，各式各樣的活動都能匯集成統(tǒng)一的心流體驗時，意識就呈現(xiàn)出一片祥和。知道自己要什么，并朝這個方向努力的人，感覺、思想、行動都能配合無間，內(nèi)心的和諧自然涌現(xiàn)。
米哈里·契克森米哈賴
假設(shè)體系的功能在于預(yù)先警示我們將有何種體驗——使我們能夠做出準(zhǔn)確預(yù)測。
The function of a system of hypotheses is to warn us beforehand what will be our experience—to enable us to make accurate predictions.
阿爾弗雷德·艾耶爾
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