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武志紅
北京大學(xué)臨床心理學(xué)專業(yè)碩士
武志紅，男，出生于河北，畢業(yè)于北京大學(xué)心理系，心理咨詢師、作家。
聽聽你內(nèi)心的聲音，了解一下，你真正想做的是什么？那才是你的動(dòng)力源泉。?請記住，增強(qiáng)自控力的唯一根本在于要找到你真正愛做的事情是什么，真正想成為怎樣的人，也就是要找到你的人生使命。
武志紅
只有當(dāng)你缺乏理解的時(shí)候，才有掌控的必要。如果你已經(jīng)把事情看得很清楚，自然就不需要掌控了。
武志紅
在讀研究生期間，我的辦法是沒有辦法，順其自然，有時(shí)候就是硬挨。后來我有一個(gè)比較有效的辦法了，那就是，當(dāng)痛苦來臨時(shí)，我越保持不動(dòng)就越好，保持不動(dòng)的同時(shí)，我會注意自己內(nèi)心的種種變化。但我絕不引導(dǎo)這種變化，我只是看著這種變化而已。
武志紅
恐懼告訴你什么對你更重要。理解自己的處境，比急著去做一些改變更重要。
武志紅
美國心理學(xué)家托馬斯·摩爾在其著作《靈魂的黑夜》中說：“當(dāng)人們清楚明白地表達(dá)出憤怒的情感時(shí)，它就能為一個(gè)人和一種關(guān)系做出很大貢獻(xiàn)；但是當(dāng)憤怒被遮掩隱藏起來時(shí)，它的影響則正好相反?！?/a>
武志紅
重要的不是要宣泄憤怒，而是理解自己的憤怒。
武志紅
我們付出的時(shí)候，就會覺得有權(quán)利，我們接受的時(shí)候，就會感到有義務(wù)。
武志紅
好的處理方式是，理解你的憤怒，問問它向你傳遞的信號是什么意思，然后富有智慧地去解決它，那它勢必會成為你心靈的兵器，幫助你強(qiáng)大起來。就如托馬斯·摩爾所說：你要理解你的憤怒，最終才能觸及它的核心。它有某種深?yuàn)W的內(nèi)涵，幫助你讓生活變得有意義。如果你確切地知道什么讓你生氣、你在和誰生氣，你就能清楚自己的立場與事情的重點(diǎn)，以及該如何在情感上加以處理。憤怒厘清了復(fù)雜的生活，并不斷將其重組。
武志紅
一個(gè)人想與你建立什么樣的關(guān)系模式，這反映了他的內(nèi)心。一個(gè)人能與你建立什么樣的關(guān)系模式，也是由你決定的。
武志紅
“心靈的事，要慢慢來”。
武志紅
這就是最常見的人生謎團(tuán)：童年時(shí)所受過的苦，長大后我們會再受一次，不過，這次的受苦，目的是糾正童年的錯(cuò)誤。不管原因是什么，至少能看到一個(gè)答案，那就是：讓你的身心歸一，以你自己的感受為中心構(gòu)建你的真自我。
武志紅
尊重真相，就有判斷力。尊重你的感覺，接受你自己，好就是好，不好就是不好，那么你一定會很有判斷力。
武志紅
學(xué)會尊重事實(shí)，學(xué)會尊重孩子的話語，這是一個(gè)挑戰(zhàn)。
武志紅
認(rèn)識父母和我們的關(guān)系模式，并不是要將心理問題的責(zé)任推卸到父母身上，更不是要譴責(zé)誰，而只是要看清楚事實(shí)本身。
武志紅
如果我們能超脫形式對愛的限制，我們就會變得寬容起來，而不會再那么偏執(zhí)。
武志紅
為惡是因?yàn)橄霝樯贫荒堋?/a>
武志紅
理解是很難的，當(dāng)我們猜測別人的時(shí)候，經(jīng)常會站在自己的角度看問題，并且會依照自己已有的觀點(diǎn)選擇一些事實(shí)而遺忘另一些事實(shí)，更重要的是，我們甚至?xí)榱蓑?yàn)證自己的觀點(diǎn)而有意無意地去捏造一些事實(shí)。
武志紅
這是很容易理解的，尊重自己的感受，就是尊重自己的存在，而真正能看到自己的感受的人，我會看到別人的感受。
武志紅
學(xué)心理學(xué)，首先是為了了解自己，除非你能了解自己，否則不可能了解別人。
武志紅
她非常關(guān)注別人，也非常關(guān)注別人怎么看自己，但她越是關(guān)注別人，就越搞不懂別人。任何一個(gè)人，假若只是一味關(guān)注別人，而失去了對自己的關(guān)注，失去了和自己內(nèi)在的聯(lián)系，就不可能很好地理解別人。
武志紅
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