宜靜默，宜從容，宜謹(jǐn)嚴(yán)，宜儉約，四者，切己良箴；忌多欲，忌妄動，忌坐馳，忌旁騖，四者，切己大病。常操常存，得一恒字訣；勿忘勿助，得一漸字訣。
宜安靜，少說話，從容不迫，嚴(yán)謹(jǐn)及儉約，這些都是監(jiān)督自己的良言。避多欲，盲動，心不專一，以此避免自己的缺失。在實(shí)踐這些修養(yǎng)的過程中，能體會到恒字的秘訣。而在不間斷的過程里，能體驗出漸字的秘訣。
我不是為了錢而比賽，我是因為對這項運(yùn)動的熱愛而比賽。